Gezond gewicht

Overgewicht is wereldwijd een explosief groeiend probleem. Ruim de helft van de Nederlandse volwassenen heeft momenteel een BMI van 25 of meer (overgewicht of obesitas). Bij ca. 14% is sprake van obesitas. Het voorkomen van overgewicht en obesitas is in de afgelopen 25 jaar behoorlijk gestegen vooral tussen 1991 en 2001. De laatste jaren lijkt dit enigszins gestabiliseerd. Een BMI hoger dan 25 komt vaker voor bij mannen dan bij vrouwen; bij vrouwen is er echter vaker sprake van ernstig overgewicht (CBS 2007). Ernstig overgewicht komt voor bij 12% van de volwassenen in Nederland.  

Overgewicht bij kinderen

Ook bij kinderen komt overgewicht veel voor. Op dit moment heeft 1 op de 7 kinderen overgewicht (13.5 % van de jongens en 16.7% van de meisjes in de leeftijd van 4-15 jaar in de periode 2002-2004). Het percentage ernstig overgewicht ligt  boven de 3%.

Handhaven van een gezond gewicht

Speerpunten voor het handhaven van een gezond gewicht en voor de behandeling van overgewicht zijn:

• 6 maanden borstvoeding geven zonder bijvoeding
• goed ontbijten
• beperkt gebruik van suikerhoudende dranken
• regelmatig bewegen en buitenspelen
• beperkt voor de tv of computer zitten